Chirurgia plastyczna

Coraz częściej wybierając kosmetyki zastanawiamy się nad ich składem oraz nad tym, jak zostały wyprodukowane. Na popularności zyskują produkty ekologiczne , vegan, fair trade. Jak jednak dokonać świadomego wyboru?

Coraz więcej kobiet boryka się z problemami natury intymnej, które powodują codzienny dyskomfort.

Jeżeli borykasz się z chorobami układu krążenia lub po prostu chcesz wzmocnić swoje serce zastanów się nad tym, czy nie warto wysłać go na relaksujący urlop do uzdrowiska.

Układając plan treningowy musimy wziąć pod uwagę nasz wiek, stan zdrowia, płeć, a szczególnie to, co chcemy dzięki niemu osiągnąć. Część osób ćwiczy dla poprawy kondycji, inni w celu schudnięcia, a jeszcze inni, aby osiągnąć jakiś cel: płaski brzuch, smukłe nogi, krągły biceps. Należy pamiętać, że źle dobrany zestaw ćwiczeń może przynieść odwrotny skutek i doprowadzić do komplikacji zdrowotnych, dlatego tak ważny jest dobry start i ułożenie planu.

Myślisz, że SPA są zarezerwowane wyłącznie dla kobiet? To już przeszłość! Najnowsze badania wskazują na to, że coraz więcej mężczyzn wybiera właśnie SPA jako miejsce odpoczynku.

W ciągu ostatnich kilku lat rynek SPA dedykowany męskiej części populacji znacząco się rozrósł. To kolejny dowód na to, że mężczyźni przywiązują coraz większą wagę do wyglądu i konsekwentnie przejmują pewne nawyki pielęgnacyjne, które kiedyś były wyłącznie domeną kobiet. Według International Spa Association w ciągu ostatnich kilku lat liczba mężczyzn odwiedzających SPA wzrosła o 21 procent. Właściciele uzdrowisk i salonów SPA odnotowali ten trend i coraz częściej w swojej ofercie umieszczają zabiegi dedykowane dla mężczyzn. Przeważnie są to różnego rodzaju masaże, usuwanie włosów, zabiegi laserowe na blizny potrądzikowe i mniej ekstremalne peelingi chemiczne.

SPA dla mężczyzn

Doskonałym przykładem SPA dedykowanego mężczyznom jest Afrodyta SPA & Wellness Resort. Bogata baza zabiegowa urzeka tu nie tylko kobiety, ale coraz częściej również mężczyzn. Każdy odnajdzie to, co lubi – kuchnia bazująca na domowej tradycji i w pełni naturalnych produktach, pozyskiwanych regularnie od okolicznych rolników. Tradycja i natura łączą się tu nowoczesnością, nurtem slow food zgodnym z filozofią slow life. Nowe smaki w zaskakującym wydaniu to kuchnia idealna dla każdego wymagającego mężczyzny. Dodatkowo Afrodyta SPA&Wellness Resort to miejsce idealne dla lubiących spędzać czas aktywnie. Tuż przy hotelu znajduje się ścieżka dla biegaczy.

Prawdziwy raj dla ciała czeka jednak na każdego mężczyznę w SPA. Zabiegi dedykowane panom, pielęgnacja twarzy oraz masaże ciała – od sportowych po masaże orientalne. Szczególnym powodzeniem cieszą się oryginalne rytuały balijskie, wykonywane przez masażystki przybyłe z dalekiej wyspy Bali. Taki rytuał, odprężający ciało i kojący zmysły, dedykowany jest mężczyznom spragnionym spokoju i relaksu.

Każdy aktywny mężczyzna chętnie skorzysta ze sportu – Nordic Walking, wycieczki rowerowe, gimnastyka, pod okiem trenera lub indywidualnie. Afrodyta Spa & Wellness Resort to miejsce, które potwierdza, że SPA nie jest wyłącznie dla kobiet. To idealne miejsce, w którym dba się o mężczyznę w każdym calu. Następnym razem, gdy poczujesz potrzebę, by uciec od stresu lub po prostu nieco się zrelaksować, nie wahaj się wybrać do SPA. Dbanie o siebie to powód do dumy!

Mezoterapia, która pozwala odżywić i poprawić wygląd skóry, cieszy się nieustającą popularnością wśród pacjentów gabinetów medycyny estetycznej. Problem jest tylko jeden: krótkotrwały efekt. Aby uzyskać dobre rezultaty zabiegi tego typu trzeba powtarzać: najpierw co 2-3 tygodnie, a potem – dla podtrzymania efektu – jeszcze co kolejne trzy miesiące.

Szybkie i bezpieczne odchudzanie bez negatywnych efektów to marzenie wielu kobiet - czy jest możliwe? 

Niektóre panie z powodu zmian hormonalnych, czy po przebytej ciąży, nie są w stanie powrócić do wcześniejszej wagi. Szczupłe, pełne wigoru i rumieńców na twarzy ciało wymaga wiele pracy, odpowiedniej diety oraz samozaparcia. 

Istnieje wiele powodów nadwagi. Niektóre z nich spowodowane są przyjmowaniem leków. Inne złą przemianą materii czy nieprawidłowym spożywaniem posiłków. Istnieją też oczywiście takie, które nie są zależne od nas samych. Dieta cud nie istnieje, ale możemy zmienić swoje nawyki, sposób odżywiania i zacząć spędzać czas aktywnie, aby zobaczyć pierwsze efekty. Będzie to świetna motywacja do dalszej walki.

Dieta idealna

Często słyszymy o specjalnych, modnych dietach, takich jak kapuściana lub bardzo niebezpieczna dieta wacikowa. Niezależnie od tego, jak pięknie ktoś o nich napisał, są one całkowicie nieskuteczne i mogą nam bardziej zaszkodzić niż pomóc bezpiecznie schudnąć.

Najważniejszym elementem jest zmiana myślenia i ustalenie prawidłowego planu dnia. Posiłek powinien zawierać lekkostrawne produkty z dużą ilością błonnika, który przyspieszy metabolizm. Ważne jest, aby posiłki spożywać w małych ilościach, 5 razy dziennie. Dlaczego? Przejedzony organizm nie ma siły na zużycie kalorii, więc zamienia je w tkankę tłuszczową. Częste jedzenie powoduje mniejsze obciążenie i generuje energię na dłużej. Gdy organizmowi zabraknie kalorii, zaczyna pobierać je z naszego odłożonego tłuszczu. Jest to podstawowa zasada odżywiania. Pamiętać jednak należy o spożywaniu ostatniego posiłku na 2 godziny przed położeniem się do łóżka, ponieważ ciało w godzinach wieczornych zaczyna się rozleniwiać i nie będzie w stanie zużyć pozyskanej energii, którą oczywiście odłoży na później.
Możemy również skorzystać z pomocy dietetyka, który razem z nami ustali plan żywienia na dłuższy czas.

Jak szybko schudnąć?

To pytanie zadaje wiele osób. Nie ma na nie dobrej odpowiedzi. Warto jednak zastanowić się jak schudnąć zdrowo i skutecznie.

Żaden trener ani dietetyk nie odpowie na pytanie jak szybko schudnąć, ponieważ wszystko zależy od naszej diety, metabolizmu, aktualnej wagi. Jeżeli chcemy zrzucić dwa kilogramy, to wystarczy sama zmiana nawyków żywieniowych, aby szybko zobaczyć efekt.

W przypadku, gdy tych kilogramów jest kilkanaście, proces staje się trudny i długi. Ponadto, poza dietą ważna jest aktywność fizyczna. W zależności od wolnego czasu, naszych możliwości i wagi, z jakiej chcemy zejść, możliwości są ogromne. Nie musimy od razu brać udziału w maratonie. Naszą przygodę ze schudnięciem zacznijmy od dłuższych spacerów, jazdy na rowerze czy rundki wokół osiedla w takim tempie, jakie nam odpowiada. Każda aktywność pobudzi organizm do działania. Intensywne, całodzienne treningi nie tylko nas wyczerpią, ale po uzyskaniu wymarzonej wagi i zakończeniu zwiększonej aktywności spowodują efekt jojo. A tego właśnie chcemy uniknąć.

Jeżeli nadal uważacie, że jeśli przez pewien czas będziecie mało jeść, to szybko schudniecie, pamiętajcie o tym, że powrót do starych nawyków powoduje właśnie efekt jojo. A przecież jeść trzeba codziennie! Mądre odżywianie jest najważniejszym elementem naszego zdrowia, a w skrajnych przypadkach również życia.

Najważniejsze kroki, jakie musimy podjąć w tej walce:

• ustalenie lekkostrawnej diety - 5 małych posiłków dziennie;

• wybór stałej aktywności fizycznej, która będzie wspierała organizm;

• wiara w swoje siły.

Chcesz zmienić swój styl życia, zacząć regularnie ćwiczyć i zdrowo się odżywiać, ale nie masz już dwudziestu lat, kiedy organizm po każdym wysiłku szybko się regenerował. Zastanawiasz się więc: twoja metryka, a trening - czy można to pogodzić?

Coraz więcej osób korzysta z możliwości, jaką dają tanie zabiegi odmładzające. Opadnięte powieki, liczne zmarszczki, pajączki i inne wady naszej urody spowodowane są zbyt szybkim tempem życia oraz wpływem środowiska, które jest coraz bardziej zanieczyszczone. Skóra szybciej się starzeje, co uwydatnia jej niedoskonałości. Na szczęście zabiegi medycyny estetycznej są dziś dostępne od ręki dla większości z nas.

Wakacje za pasem. To dobry moment, aby trochę zwolnić i bliżej przyjrzeć się swojemu ciału. Jeżeli już od dawna odczuwasz bóle kręgosłupa, a twoje stawy odmawiają posłuszeństwa pomyśl o spędzeniu kilku tygodni w uzdrowisku.