Zdrowie

5 dobrych rad na lato

Jeśli dbasz o zdrowie i urodę, weź sobie do serca kilka rad, zwłaszcza przed zbliżającym...

Czy soki owocowe są zdrowe?

Podczas letnich upałów codzienną dawkę płynów warto uzupełnić o porcję soków owocowych. To prawdziwa bomba...

Akceptacja własnego ciała – dlaczego to takie trudne?

Od tego, jak bardzo uroda stanowi ważny element w myśleniu o sobie i swojej atrakcyjności, zależy zdolność godzenia się...

Ekspert: Seks jest ważnym filarem związku

Świadomość udanego życia erotycznego i doświadczanie satysfakcji, wzmacnia poczucie wartości, wpływając korzystnie na przeżywanie i prezentowanie własnej atrakcyjności.

Plany treningowe dostosowane do wieku i celu

Układając plan treningowy musimy wziąć pod uwagę nasz wiek, stan zdrowia, płeć, a szczególnie to,...

Wiek a intensywność treningu

Chcesz zmienić swój styl życia, zacząć regularnie ćwiczyć i zdrowo się odżywiać, ale nie masz...

Cywilizacja frustracji – jak radzić sobie ze stresem

We współczesnym świecie sytuacji stresogennych nie da się uniknąć. Wynika to z tempa oraz stylu...

Po co nam błonnik w diecie?

Zapewne każdy słyszał zalecenia dietetyków dotyczące konieczności wzbogacenia swojego menu w pokarmy bogate w błonnik....

Przestrzeganie 5 zdrowych nawyków może wydłużyć życie o 10 lat

Utrzymanie pięciu zdrowych nawyków - spożywanie zdrowej diety, regularne ćwiczenia, utrzymywanie zdrowej wagi ciała, nie...

Ćwiczenia fizyczne mogą odwracać procesy starzenia, takie jak demencja i Alzheimer?

W oparciu o czterdzieści lat badań, neurobiologowie Uniwersytetu w Queensland w Australii, prowadzą obecnie badania...