ONA
ONStyl życia
Ekologiczne kosmetyki. Less waste po polsku.
Interesują cię ekologiczne kosmetyki? Zwracasz uwagę, by były wegańskie? Drobiazgowo sprawdzasz skład i szukasz napisu:...
Zaczynasz się starzeć? Pomyśl o ocenie stanu biologicznego organizmu.
Każdy z nas się starzeje, a proces ten obejmuje nie tylko skórę, ale wszystkie części...
Kosmetologia naturalnie – pijawka dla urody
Jak dbać o siebie jeśli nie chcemy korzystać z zaawansowanych technologii i sztucznych preparatów? Rozwiązaniem...
Jak pokonać stres?
Stres towarzyszy nam każdego dnia, przez całe życie. Jest niezbędny do realizowania stojących przed nami...
Stres a odporność – jak nasze reakcje wpływają na zdrowie?
Na co dzień nie zdajemy sobie sprawy, jak wielki wpływ na stan układu odpornościowego ma...
Sekret urody z Himalajów
W trakcie swoich podróży często podpatruję jakie sposoby na urodę mają kobiety na całym świecie....
Jak zadbać o zdrowy sen?
Czy obecnie śpimy tak samo dobrze jak przed pandemią koronawirusa? Zdrowy sen to jeden z...
Kolagen – dlaczego jest tak ważny?
Kolagen – kosmetyk, suplement czy budujący składnik organizmu? Kolagen stanowi ok. 75% naszej skóry, a...
Chlorella – co to jest? Właściwości i zastosowanie
Wiesz czym jest chlorella? Ten modny suplement zdrowej i zrównoważonej diety to słodkowodna alga o...
Rośliny oczyszczające powietrze. Naturalny sposób na walkę ze smogiem
Powietrze, którym oddychamy pozostawia wiele do życzenia, nawet to w domu. Zwłaszcza w trakcie sezonu...
Jak prowadzić zdrowy styl życia?
Zdrowy styl życia to coś więcej niż modne hasła w telewizji, markowy strój na siłownię czy obco brzmiące nazwy produktów spożywczych. Zdrowy styl życia to równowaga psychiczna, która stanowi tak samo istotną część naszego funkcjonowania, jak zdrowie fizyczne, aktywność sportowa oraz prawidłowa dieta. Dopiero połączenie tych wszystkich składowych daje odpowiedź na pytanie: jak prowadzić zdrowy styl życia?
Bombardowani natłokiem informacji, często gubimy się w tym, co jest dla nas dobre, a co niekoniecznie. W takiej sytuacji przydatne mogą się okazać porady dietetyczne lub konsultacje z trenerem personalnym. Często istnieje możliwość darmowych spotkań w ramach organizowanych spotkań dotyczących prowadzenia zdrowego stylu życia. Nawet mała wskazówka i porada eksperta może spowodować wzrost motywacji i początek wspaniałej drogi do lepszego życia.
Jak prowadzić zdrowy styl życia?
Jak już wcześniej wspomniano, podstawą jest połączenie trzech elementów: skuteczna dieta, aktywność fizyczna oraz równowaga psychiczna. Dobrze zbilansowana dieta powinna być dopasowana do indywidualnych potrzeb, pozbawiona jednak cukru, przetworzonej żywności, napojów gazowanych czy nadmiaru alkoholu. Sport powinien stanowić część naszych codziennych aktywności, wpisany w regularny grafik. Dopiero systematyczność przynosi pożądane efekty. Często pomijany spokój psychiczny, redukcja stresu i znalezienie własnej metody na relaks, stanowią istotny czynnik na drodze prowadzenia zdrowego stylu życia. Tak niewiele potrzeba!