Zdrowa joga

Z roku na rok można zauważyć coraz większe zainteresowanie jogą. Na całym świecie (poza Indiami) jogę uprawia prawie 300 mln ludzi. W ostatnich latach liczba osób ćwiczących w USA wzrosła ponad dwukrotnie nawet do 20 mln osób, a w Polsce aż dziesięciokrotnie – z 4 tys. do 40 tys. Nie ma w tym nic dziwnego, ponieważ trening ten pozwala się odstresować, wyciszyć i zapanować nad własnym ciałem. Podstawową umiejętnością, jaką nabywa się podczas ćwiczeń, jest świadome oddychanie. 

Reklama

Ćwiczenia jogi mają medycznie potwierdzone działania stymulujące i regulujące układy ludzkiego ciała, wraz z gruczołami i systemem nerwowym. Badania wykazują, że trening korzystnie wpływa też na kręgosłup, ponieważ zwiększa elastyczność przyczynia się do złagodzenia bólu. Poprawia także krążenie, wydolność płuc i obniża ciśnienie. Jeśli cierpisz na astmę to joga jest dla Ciebie idealna. Ćwiczenia wykonuje się w wolnym tempie, także to świetne rozwiązanie w każdym wieku