Nowe badania potwierdzają dobrze znaną prawdę na temat spowalniania starzenia

Naukowcy z University of Birmingham i King’s College London odkryli, że zachowanie aktywności przez całe życie utrzymuje ciało w zdrowiu i spowalnia efekty starzenia się organizmu.

Naukowcy postanowili ocenić zdrowie starszych osób, które ćwiczyły większość dorosłego życia, aby sprawdzić, czy może to spowolnić proces starzenia się.

Badaniem objęto 125 rowerzystów-amatorów w wieku od 55 do 79 lat, w tym 84 mężczyzn i 41 kobiet. Mężczyźni musieli pokonać 100 km w czasie poniżej 6,5 godziny, podczas gdy kobiety musiały pokonać 60 km w 5,5 godziny. Palacze, osoby pijące intensywnie i cierpiące na nadciśnienie lub inne schorzenia zostały wyłączone z badania.

Uczestnicy przeszli serię testów w laboratorium i zostali porównani do grupy dorosłych, którzy nie uczestniczą w regularnej aktywności fizycznej. Grupa ta składała się z 75 zdrowych osób w wieku od 57 do 80 lat i 55 zdrowych młodych dorosłych w wieku od 20 do 36 lat.

Badanie wykazało, że utrata masy mięśniowej i siły nie wystąpiła u tych, którzy regularnie ćwiczą. Rowerzyści nie zwiększyli również poziomu tkanki tłuszczowej i cholesterolu z wiekiem, a poziom testosteronu u mężczyzn również utrzymywał się na wysokim poziomie, co sugeruje, że mogli oni uniknąć w większości andropauzy.

Co bardziej zaskakujące, badanie ujawniło również, że korzyści płynące z ćwiczeń wykraczają poza mięśnie, ponieważ kolarze mieli również doskonale działający układ odpornościowy.

Reklama

Organ, zwany grasicą, który sprawia, że ​​komórki odpornościowe zwane komórkami T zaczynają kurczyć się od 20 roku życia i wytwarza mniej limfocytów T. W badaniu tym jednak grasice cyklistów wytwarzały tyle komórek T, co u młodych ludzi.

– Mamy nadzieję, że te odkrycia zapobiegną niebezpieczeństwu, że jako społeczeństwo akceptujemy fakt, że starość i choroba są normalnymi partnerami oraz że trzecia epoka człowieka jest czymś, co należy znieść. i nie cieszył się – powiedziała dr Niharika Arora Duggal, również z University of Birmingham – Wyniki podkreślają, że rowerzyści nie ćwiczą, ponieważ są zdrowi, ale są zdrowi, ponieważ ćwiczą dla takich ćwiczeń. dużą część ich życia. Ich ciałom pozwolono starzeć się optymalnie, bez problemów spowodowanych zwykle brakiem aktywności, a ich aktywność i zdrowie prawdopodobnie by się pogorszyły. Znajdź ćwiczenie, które ci się podoba w jakimkolwiek otoczeniu, które ci odpowiada i nawyk aktywności fizycznej, a będziesz czerpać nagrody w późniejszym życiu, ciesząc się niezależną i produktywną starością.

Wyniki badań zostały wyszczególnione w dwóch artykułach opublikowanych w Aging Cell i są wynikiem trwającego wspólnego badania dwóch uniwersytetów, finansowanego przez fundację BUPA.

Naukowcy mają nadzieję, że nadal będą oceniać rowerzystów, aby sprawdzić, czy nadal jeżdżą rowerem i pozostają młodzi.

Źródło: University of Birmingham