Wstydzisz się obwisłych ramion? Pokazujemy zabiegi i ćwiczenia na obwisłe ramiona!

Jak się pozbyć obwisłych ramion? To pytanie, które wiele kobiet zadaje sobie szczególnie latem. Skóra na ramionach niestety szybko traci jędrność. Wygląda to nieestetycznie i może sprawiać problem z doborem odpowiedniej garderoby. Jak sprawić, aby ramiona były szczupłe, jędrne i smukłe? Wyjaśniamy!

Co zrobić z obwisłymi ramionami?

Wiele kobiet ma problem szczególnie z wewnętrzną stroną ramion. W pewnym momencie skóra zaczyna obwisać, tworzą się nieestetyczne  „pelikany”.  W efekcie panie często latem unikają zakładania sukienek lub bluzek na ramiączkach, starają się jak najbardziej zakryć ramiona swoim ubiorem. Brzmi, jak wyzwanie, gdy za oknem mamy ponad 35-stopniowy upał, prawda? Tymczasem istnieje kilka sposobów, aby ujędrnić skórę ramion, wyszczuplić je i sprawić, aby wyglądały pięknie niezależnie od tego, co na siebie zakładamy.  Sposobem na piękne i jędrne ramiona będzie zachowanie odpowiedniej diety, aktywność fizyczna i profesjonalne zabiegi w gabinecie medycyny estetycznej. Walkę z obwisłą skórą potraktuj, jak wyzwanie – nie będzie łatwo, ale na pewno będzie warto!

Obwisłe ramiona – przyczyny

Problem obwisłych ramion najczęściej dotyczy kobiet. To właśnie panie muszą borykać się z tzw. motylkami czy falbankami w okolicy ramion. O ile te zdrobnienia brzmią uroczo, to niestety obwisłe ramiona już tak uroczo nie wyglądają. Dlaczego zatem niektóre kobiety mają taki problem ze swoimi ramionami? Przyczyn jest kilka:

• Naturalne procesy starzenia. Wskutek upływu czasu w skórze spada ilość wytwarzanego  kolagenu i elastyny. To sprawia, że staje się ona mniej jędrna, zaczyna wiotczeć i naturalnie opada pod wpływem grawitacji.
• Szybka utrata wagi. Gwałtowne chudnięcie sprawia, że skóra  traci zdolność do naturalnego obkurczania się.
• Styl życia. Nie bójmy się tego powiedzieć, ale jeśli nie jesteś aktywna fizycznie i stronisz od zdrowej  diety, to z dużym prawdopodobieństwem odbije się to  nie tylko na kondycji ramion, ale będzie widoczne w całej sylwetce.
• Czynniki genetyczne.

Zabiegi na obwisłe ramiona

Pozbycie się obwisłych ramion to wyzwanie. Czasem obok ujędrnienia skóry konieczna będzie również utrata tkanki tłuszczowej w tej okolicy. Co wybrać?

Reklama

• HIFU, czyli skoncentrowane fale ultradźwiękowe np. Ultraskin II. Podczas zabiegu fale ultradźwiękowe doprowadzają do przebudowy struktur kolagenowych skóry, w efekcie prowadząc do jej zagęszczenia, zliftingowania i ujędrnienia. Zabieg pomaga także miejscowo zredukować tkankę tłuszczową.
• Lipoliza iniekcyjna. Procedura, która polega na ostrzyknięciu obszaru zabiegowego specjalnymi preparatami (ich głównym składnikiem jest fosfatydylocholina), które powodują likwidację komórek tłuszczowych.
• Karboksyterapia. Podczas zabiegu wykorzystuje się dwutlenek węgla, który wprowadzony pod skórę doprowadza do przyspieszenia cyrkulacji krwi, tym samym odżywienia tkanek i stymulacji do produkcji nowych włókien kolagenowych. Skóra staje się bardziej ujędrniona, a tkanka tłuszczowa w okolicy ramion zostaje zredukowana.
• Radiofrekwencja mikroigłowa. Zabieg, który pobudza procesy regeneracji i przebudowy struktury kolagenowej skóry i w efekcie powoduje jej ujędrnienie.
• Liposukcja laserowa. Zabieg polegający na rozbiciu i odessaniu tkanki tłuszczowej z jednoczesnym ujędrnieniem skóry (energia lasera pobudza fibroblasty do produkcji kolagenu).

Ćwiczenia na jędrne ramiona

Zabiegi w gabinecie to nie wszystko! Aby osiągnąć, jak najlepszy efekt, szczupłych jędrnych ramion, warto regularnie ćwiczyć te partie ciała. Proste ćwiczenia na obwisłe ramiona przez 10-15 minut dziennie, sprawią, że ręce się wysmuklą, mięśnie zarysują, a skóra przestanie być tak wiotka. Co warto wykonywać? Pompki, deskę, podnosić hantelki (możesz zwiększać obciążenie z czasem), rozciągać gumę oporową, podciągać się na drążku, a nawet skakać na skakance. Aby osiągnąć, jak najlepszy efekt ćwiczenia muszą być zróżnicowane. Co to oznacza? Powinny aktywizować różne mięśnie ramion. 

Domowe sposoby na szczupłe ramiona

Jakie będą domowe sposoby na szczupłe ramiona? Oczywiście ćwiczenia, które możesz wykonać sama i to, co kładziesz na co dzień na swój talerz. Aby schudnąć z ramion musisz zacząć od podstaw, czyli od odpowiedniego odżywiania. Dieta na szczupłe ramiona, to po prostu dieta redukcyjna, jak każda inna. Niezależnie od tego, jaką część ciała chcemy wyszczuplić, to musi ona opierać się na deficycie kalorycznym. Poprzez całościowe wyszczuplenie ciała, będzie także zauważalne  wysmuklenie ramion.

Cellulit na ramionach?

Tak to też możliwe! Tzw. skórka pomarańczowa może wytworzyć się wszędzie, gdzie pojawia się nadmiar tkanki tłuszczowej – także w okolicy ramion. Co jest przyczyną powstawania cellulitu? Oczywiście nieodpowiedni styl życia, czyli głównie niepoprawna dieta i brak aktywności fizycznej. Do tego także zaburzenia hormonalne, skłonności genetyczne, problemy z krążeniem oraz wahania wagi. Nieestetyczne grudki i wgłębienia w postaci cellulitu na ramionach można zlikwidować stosując zabiegi gabinetowe, np. falę akustyczną, Icoone, Endermologię, Ondę.

Sprawdź także: 4 zabiegi na ciało i twarz, które warto wykonać przed urlopem!