Czym jest cellulit?
Mechanizmy powstawania cellulitu są złożone i nie do końca rozpoznane przez naukę. Wiemy jednak, że duży wpływ na jego powstawanie ma nadmiar komórek tłuszczowych, obniżone krążenie krwi i uszkodzone włókna kolagenowe.
Cellulit, zwany popularnie skórką pomarańczową, jest efektem skumulowania się pod skórą komórek tłuszczowych, które są otoczone przez włókna kolagenowe. Kiedy komórki te rosną, naciskają na skórę, co sprawia, że staje się ona nierówna i guzkowata – jak powierzchnia pomarańczy.
Dlaczego niektórzy z nas mają cellulit, a inni nie? Istnieje wiele czynników, które mogą na to wpływać. Te wymieniane najczęściej to: płeć (to przypadłość głównie kobiet), genetyka, zła dieta, brak aktywności fizycznej, zaburzona gospodarka hormonalna.
Mity na temat pozbywania się cellulitu
Pokutuje wiele mitów na temat cellulitu, bo to przypadłość estetyczna, która pojawia się często bez jasnej dla nas przyczyny. Do popularnych należą:
- Cellulit dotyka, tylko osoby otyłe. To nieprawda. Cellulit może pojawić się także u kobiet szczupłych, o niskim współczynniku BMI.
- Intensywne ćwiczenia na siłowni powodują cellulit. Odwrotnie - regularne ćwiczenia mogą przyczynić się do redukcji cellulitu, poprawiając strukturę mięśni oraz ukrwienie i elastyczność skóry.
- Kremy przeciwcellulitowe skutecznie eliminują problemem. Niestety nie - większość kremów zawiera składniki nawilżające, które chwilowo poprawiają wyglądu skóry, ale cellulitu nie można zlikwidować za pomocą kremów.
Trzeba pamiętać, że cellulit jest zjawiskiem naturalnym, wynikającym z predyspozycji organizmu. Niestety, niemożliwe jest całkowite pozbycie się cellulitu. Ale możemy wpływać na ograniczenie jego rozwoju, a także redukować objawy.
W celu zmniejszenia ryzyka powstania cellulitu zaleca się unikanie stresu, regularne ćwiczenia aerobowe oraz siłowe, zdrowe odżywianie, bogate w warzywa, owoce oraz błonnik, picie dużej ilości wody oraz ograniczanie spożycia soli i cukru.
Czytaj także: Skuteczna dieta antycellulitowa
Hormony a pozbywanie się cellulitu
Istotną rolę w powstawaniu cellulitu odgrywają hormony, które mają wpływ na magazynowanie tłuszczu, krążenie krwi, retencję wody oraz strukturę skóry. Hormony takie jak estrogeny, progesteron, kortyzol oraz insulina mogą zwiększać ryzyko powstawania cellulitu poprzez promowanie gromadzenia się tkanki tłuszczowej, spowalnianie przepływu krwi i limfy oraz prowadzenie do zatrzymywania wody w tkance.
Kontrolowanie hormonów w celu zmniejszenia cellulitu jest możliwe, ale wymaga zastosowania zrównoważonego podejścia, łączącego zdrową dietę, regularną aktywność fizyczną, odpowiednią ilość snu oraz właściwą pielęgnację skóry.
Jak pozbyć się różnych rodzajów cellulitu
Istnieje wiele zabiegów medycznych i kosmetycznych, które mogą pomóc w redukcji cellulitu. Należą do nich: liposukcja, mezoterapia, drenaż limfatyczny, presoterapia, laseroterapia.
W walce z cellulitem najczęściej stosuje się takie technologie jak radiofrekwencja, ultradźwięki, fale radiowe, lasery. Z kolei urządzenia, które są często wykorzystywane to m.in. masażery próżniowe, szczoteczki do masażu, wałki do masażu, rolki do masażu i urządzenia do elektrostymulacji mięśni. Niestety, wyróżniamy różne rodzaje cellulitu, np. wodny, tłuszczowy, włóknisty, które wymagają różnych metod leczenia, ponieważ mechanizmy ich powstawania różnią się od siebie.
Cellulit wodny spowodowany jest zatrzymywaniem się wody w tkankach. Często wymaga zastosowania metod mających na celu poprawę krążenia limfatycznego i usuwanie nadmiaru płynów.
Cellulit tłuszczowy, spowodowany nadmiarem tkanki tłuszczowej, wymaga zmiany diety i regularnej aktywności fizycznej.
Natomiast cellulit włóknisty, charakteryzujący się zgrubiałymi pasmami włókien łącznotkankowych, wymaga bardziej zaawansowanych technik leczenia, takich jak masaż podciśnieniowy, fale radiowe, kriolipoliza, czy laserowe usuwanie tkanki tłuszczowej.
Czytaj także: Czy można pozbyć się cellulitu dzięki masażowi
Najczęstsze błędy podczas pozbywania się cellulitu
Do najczęściej popełnianych błędów podczas samodzielnego pozbywania się cellulitu należy brak regularności wykonywania masaży antycellulitowych. Aby zobaczyć efekty potrzebny jest czas i systematyczność. Grzechem jest tu także brak odpowiedniego nawodnienia - zbyt mała ilość wypijanej wody sprzyja gromadzeniu się jej w organizmie, oraz brak regularnej aktywności fizycznej.
Niestety, cellulit może powrócić po zakończeniu zabiegów, nawet tych chwilowo skutecznych. Skuteczna redukcja cellulitu wymaga czasu, cierpliwości i regularności w dbaniu o siebie. Długotrwałe utrzymanie efektów zabiegów zależy od konsekwentnego stosowania zdrowych nawyków życiowych oraz zabiegów przypominających.
Pamiętajmy też, że każdy z nas ma swoje piękno i wartość, niezależnie od wyglądu, czy... widocznego cellulitu! Akceptacja siebie polega również na zrozumieniu, że cellulit jest nie tylko naszą przypadłością. To nie choroba, lecz naturalna cecha ciała wielu osób na całym świecie. Nie powinien mieć wpływu na postrzeganie samego siebie. A właściwa dieta i nawodnienie to nie tylko zalecenia w procesie pozbywania się cellulitu, ale po prostu zdrowa relacja ze swoim ciałem. Dbajmy o siebie, a będziemy zawsze czuć się pięknie.
Czytaj także: Nowe podejście do cellulitu
Lek. Marta Szyderska - absolwentka Wydziału Lekarskiego UM w Łodzi, w trakcie specjalizacji z chirurgii plastycznej, lekarka medycyny estetycznej, założycielka kliniki DerClinic w Grodzisku Mazowieckim.
