Styl życia

Te błędy przy noszeniu soczewek mogą cię słono kosztować

Nieprawidłowe używanie soczewek kontaktowych może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych oczu, takich jak infekcje, podrażnienia,...

Słodycze mogą szkodzić zdrowiu naszych oczu

Spożywanie słodyczy może mieć negatywny wpływ na zdrowie oczu, głównie poprzez wpływ na ogólny stan...

Smartfon i komputer niszczą twój wzrok. Czy da się spowolnić proces starzenia się wzroku?

Przez całe życie możemy sami przyczyniać się do pogarszania jakości wzroku. Dobre nawyki i odpowiednia...

Co oznaczają mroczki przed oczami?

Potocznie zwane są mroczkami, a tak naprawdę to męty w oku, czyli ciemne punkty w...

Restauracja i kino tak Polacy planują w tym roku Walentynki. A jakie są twoje plany?

Kiedy partner nie chce obchodzić Walentynek, mamy z tym problem. W Walentynki najchętniej okazujemy miłość zabierając...

DOTYKAM=WYGRYWAM, znamy wyniki akcji na rzecz walki z rakiem piersi

Ponad 12 ton staników oddanych na rzecz walki z rakiem piersi! To wynik corocznej, październikowej...

Czy lubisz swoją pracę i dostrzegasz jej sens? Zobacz, jak Polacy postrzegają swoją karierę!

Możliwość rozwoju jest dla nas równie ważna co pieniądze, kobiety częściej czują się przepracowane, zaś najbardziej...

Co to są punkty spustowe w ciele i dlaczego bolą?

Punkty spustowe mogą występować na całym ciele. Często niepozorne i niezauważalne,  małe obszary w mięśniach,...

Mniej plastiku w oceanach dzięki marce Neboa

Neboa wraz z globalną organizacją Plastic Bank od sześciu miesięcy działają wspólnie na rzecz zatrzymania...

Badanie znamion – dlaczego to takie ważne?

Chociaż tegoroczne lato jest już tylko pięknym wspomnieniem, to nie powinniśmy zapominać o konsekwencjach, jakie...

Jak prowadzić zdrowy styl życia?

Zdrowy styl życia to coś więcej niż modne hasła w telewizji, markowy strój na siłownię czy obco brzmiące nazwy produktów spożywczych. Zdrowy styl życia to równowaga psychiczna, która stanowi tak samo istotną część naszego funkcjonowania, jak zdrowie fizyczne, aktywność sportowa oraz prawidłowa dieta. Dopiero połączenie tych wszystkich składowych daje odpowiedź na pytanie: jak prowadzić zdrowy styl życia?

Bombardowani natłokiem informacji, często gubimy się w tym, co jest dla nas dobre, a co niekoniecznie. W takiej sytuacji przydatne mogą się okazać porady dietetyczne lub konsultacje z trenerem personalnym. Często istnieje możliwość darmowych spotkań w ramach organizowanych spotkań dotyczących prowadzenia zdrowego stylu życia. Nawet mała wskazówka i porada eksperta może spowodować wzrost motywacji i początek wspaniałej drogi do lepszego życia.

Jak prowadzić zdrowy styl życia?

Jak już wcześniej wspomniano, podstawą jest połączenie trzech elementów: skuteczna dieta, aktywność fizyczna oraz równowaga psychiczna. Dobrze zbilansowana dieta powinna być dopasowana do indywidualnych potrzeb, pozbawiona jednak cukru, przetworzonej żywności, napojów gazowanych czy nadmiaru alkoholu. Sport powinien stanowić część naszych codziennych aktywności, wpisany w regularny grafik. Dopiero systematyczność przynosi pożądane efekty. Często pomijany spokój psychiczny, redukcja stresu i znalezienie własnej metody na relaks, stanowią istotny czynnik na drodze prowadzenia zdrowego stylu życia. Tak niewiele potrzeba!