Styl życia

kolagen

Szukasz recepty na piękną skórę? Jej sekretem jest staranna pielęgnacja oparta na naprawdę skutecznych składnikach. Czasem jednak trudno odnaleźć je w gąszczu kosmetycznych nazw, o których tak naprawdę nie mamy pojęcia. Czym różni się retinol od retinalu? Co to jest bakuchiol? O co chodzi z popularnym ostatnio niacynamidem? I po co nam peptydy i ceramidy? O wyjaśnienie tych tajemniczych nazw poprosiliśmy kosmetolożkę Paulinę Oszek.

Wiele czynników wpływa na wygląd skóry. Utrzymanie zdrowej i pięknej cery może zależeć w dużej mierze od tego, co znajduje się na naszych talerzach. O tym, jak dbać o skórę za pomocą diety mówi lek. Anna Bachleda-Curuś, dermatolog z krakowskiej kliniki SCM estetic.

Kosmetyka profesjonalna opiera się na ekstremalnie skutecznych składnikach aktywnych podanych w odpowiednich proporcjach – w terapiach przeciwstarzeniowych, przywracających jędrność, koloryt i zdrowy wygląd skóry. Czy możliwe jest przeniesienie tych komponentów i ich maksymalnej efektywności na grunt pielęgnacji domowej? Kosmetolodzy odpowiadają – jak najbardziej! Poznaj 7 składników aktywnych dla odmłodzenia skóry!

Biostymulatory tkankowe to rewolucja w podejściu do inicjowania naturalnych procesów odmładzania. Dają nowe możliwości także lekarzom medycyny estetycznej. Ciekawym przedstawicielem biostymulatorów tkankowych jest Sunekos Performa, zawierający wzmocnioną formułę specjalnie dobranych aminokwasów i kwas hialuronowy.

Kolagen – kosmetyk, suplement czy budujący składnik organizmu? Kolagen stanowi ok. 75% naszej skóry, a jeśli mowa o jej odmładzaniu, w składach preparatów wymieniany jest najczęściej. Kolagen jest też najczęściej stosowany w medycynie estetycznej i farmaceutyce. Wzmacania organizm na różnych poziomach i odpowiada także za elastyczność stawów, pomaga wątrobie, chroni układ krwionośny. Czy można go suplementować i w czym jeszcze może pomóc kolagen?

Kolagen – co to jest?

Kolagen jest jednym z najważniejszych białek w naszym organizmie. Buduje skórę, kości i więzadła, występuje w naczyniach krwionośnych oraz układzie pokarmowym. Sam składa się z długich łańcuchów aminokwasów. Wyróżnia się blisko 30 jego rodzajów, a każdy spełnia nieco inną funkcję. Obrazowo można powiedzieć, że kolagen pełni rolę „kleju”, który spaja nasze ciało. Jest bardzo wytrzymały i to dzięki niemu np. skóra nie pęka. Procesy budujące i regenerujące w naszym organizmie zachodzą nieustannie. Dlatego też stały i odpowiedni poziom kolagenu jest taki ważny.

Kolagen naturalny - gdzie występuje?

Naturalny kolagen to element tkanki łącznej w ciele. Z wiekiem organizm produkuje go coraz mniej. To, w dużym skrócie, dlatego nasza skóra się zmienia, starzeje. Powstają zmarszczki, zwiotczenia, odczuwamy bóle w stawach. To zjawisko zaczyna się mniej więcej w 25 roku życia. I to wtedy możemy zauważyć pierwsze oznaki niedoboru kolagenu – np. w zmniejszonej sprężystości skóry. To przez niedobory kolagenu pojawiają się także rozstępy czy cellulit.

Na rynku wiele kosmetyków na etykiecie chwali się zawartością naturalnego kolagenu. Należy jednak zwrócić uwagę na jego pochodzenie. Wśród rodzajów kolagenu naturalnego wyróżniamy kolagen zwierzęcy, natywny, hydrolizowany, atelokolagen, mikrokolagen, kolagen liofilizowany i kolagen roślinny. Jednym z najbardziej wartościowych jest naturalny kolagen rybi. Kosmetyki z kolagenem nadają się do pielęgnacji skóry wrażliwej, atopowej lub naczyniowej. Dzięki swoim zdolnościom regeneracyjnym, może pomóc także w pielęgnacji skóry trądzikowej. Kosmetyki z kolagenem sprzyjają też odpowiedniemu nawilżeniu.

Kolagen można też oczywiście suplementować – w aptekach i specjalistycznych sklepach jest dostępny w formie proszku do rozpuszczania w wodzie czy kapsułek do połykania. Dietetycy zalecają uzupełnianie kolagenu odpowiednią dietą. Najlepsze produkty to takie, które zawierają żelatynę spożywczą, jak np. galaretki. Istotne jest, by przy suplementowaniu kolagenu jednocześnie przyjmować preparaty z dużą dawką witaminy C.

Kolagen na stawy

Kolagen wzmacnia nasze stawy – dzięki temu są one jakby „naoliwione”. Jeśli cierpimy więc na jego niedobór, bolą nas kolana i mamy trudności z chodzeniem, należy rozważyć jego suplementację. Już od dłuższego czasu, zarówno w profilaktyce jak i w leczeniu schorzeń stawów, stosuje się preparaty kolagenowe i suplementy diety. Te w formie proszku do rozpuszczania przyjmują się najlepiej, lecz należy przyjmować je systematycznie, by zobaczyć pożądane efekty.

Jak prowadzić zdrowy styl życia?

Zdrowy styl życia to coś więcej niż modne hasła w telewizji, markowy strój na siłownię czy obco brzmiące nazwy produktów spożywczych. Zdrowy styl życia to równowaga psychiczna, która stanowi tak samo istotną część naszego funkcjonowania, jak zdrowie fizyczne, aktywność sportowa oraz prawidłowa dieta. Dopiero połączenie tych wszystkich składowych daje odpowiedź na pytanie: jak prowadzić zdrowy styl życia?

Bombardowani natłokiem informacji, często gubimy się w tym, co jest dla nas dobre, a co niekoniecznie. W takiej sytuacji przydatne mogą się okazać porady dietetyczne lub konsultacje z trenerem personalnym. Często istnieje możliwość darmowych spotkań w ramach organizowanych spotkań dotyczących prowadzenia zdrowego stylu życia. Nawet mała wskazówka i porada eksperta może spowodować wzrost motywacji i początek wspaniałej drogi do lepszego życia.

Jak prowadzić zdrowy styl życia?

Jak już wcześniej wspomniano, podstawą jest połączenie trzech elementów: skuteczna dieta, aktywność fizyczna oraz równowaga psychiczna. Dobrze zbilansowana dieta powinna być dopasowana do indywidualnych potrzeb, pozbawiona jednak cukru, przetworzonej żywności, napojów gazowanych czy nadmiaru alkoholu. Sport powinien stanowić część naszych codziennych aktywności, wpisany w regularny grafik. Dopiero systematyczność przynosi pożądane efekty. Często pomijany spokój psychiczny, redukcja stresu i znalezienie własnej metody na relaks, stanowią istotny czynnik na drodze prowadzenia zdrowego stylu życia. Tak niewiele potrzeba!

Facebook

reklama
Beauty by Touch Congress
reklama
IADE 2024
reklama
P - DMK
reklama
P - Hotel_Bania
reklama
Uroda i medycyna

Zatrzymaj Mlodosc TV

NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE

Baner